Estudo inédito da American Bible Society aponta leitura bíblica como forma superior de autocuidado impactando bem-estar
Uma pesquisa realizada pela American Bible Society (ABS) sugere que a leitura da Bíblia proporciona resultados de autocuidado mais positivos do que atividades como exercícios físicos, meditação ou mesmo interações sociais.
O relatório State of the Bible analisou o efeito de práticas comuns de autocuidado, incluindo exercício, voluntariado comunitário, meditação e oração, nos níveis de estresse, ansiedade, solidão e esperança dos indivíduos. Em seguida, comparou esses resultados com o impacto da leitura das Escrituras nos mesmos sentimentos.
Embora as pessoas que leem as Escrituras participem de forma similar na maioria das atividades de autocuidado, com exceção do exercício, em comparação com aquelas que não o fazem, os pesquisadores observaram que a leitura da Palavra de Deus teve um impacto positivo significativo no estresse, ansiedade, solidão e esperança.
John Plake, diretor de inovação da ABS e editor-chefe da série State of the Bible, comentou a descoberta. “Nossa pesquisa confirma que todas as coisas que as pessoas fazem para melhorar seu bem-estar geral — exercício, ver amigos e assim por diante — estão estatisticamente associadas a vidas mais plenas. A leitura da Bíblia também. De fato, a conexão da Bíblia com níveis mais baixos de estresse, ansiedade e solidão é mais forte do que a da meditação, passar tempo com um amigo ou até mesmo o exercício.”
Os resultados do estudo foram baseados em escalas específicas, com estresse medido de 0 a 40, ansiedade de 0 a 20 e solidão de 5 a 20, onde números menores indicavam melhores resultados. Por outro lado, números mais altos eram melhores para a escala de esperança, que variava de 3 a 24.
- Indivíduos que liam a Bíblia semanalmente ou com maior frequência apresentaram níveis de estresse de 8, em comparação com 9,6 para aqueles que não liam as Escrituras.
- A ansiedade registrou 4,3 entre os leitores, contra 4,8 dos não leitores que liam a Bíblia pelo menos semanalmente.
- A solidão ficou em 11,1 em média, comparada a 11,8 entre não leitores.
- Leitores registraram 18,6 na escala de esperança, contra 16,8 dos não leitores.
“Aqueles que continuam voltando às Escrituras encontram reassentamento em tempos de estresse, esperança para o futuro”, disse Plake, “e um relacionamento crescente com o Deus que os conhece intimamente e os ama profundamente.”
Desde 2020, a ABS tem analisado especificamente como a palavra de Deus tem beneficiado indivíduos e comunidades, encontrando consistentemente que a Bíblia “faz uma diferença significativa no bem-estar” no Índice de Florescimento Humano.
O estudo State of the Bible definiu florescimento como “um estado de prosperidade e bem-estar onde todos os aspectos da vida de uma pessoa são bons”. Em média, os americanos se avaliaram com 7,1 em 10, mas indivíduos engajados com as Escrituras alcançaram uma pontuação ligeiramente maior, 8,1.
“Mesmo o florescimento não é um fim em si mesmo”, afirma um comunicado da American Bible Society. “É uma bênção que Deus provê quando confiamos Nele e caminhamos com Ele. As Escrituras frequentemente nos lembram que nossa conexão com Deus traz vida abundante, grande alegria, paz que excede todo o entendimento, ricas bênçãos e até mesmo florescimento.”
A pesquisa da ABS foi realizada através de uma sondagem representativa nacionalmente pela NORC na Universidade de Chicago, utilizando seu painel AmeriSpeak. O estudo produziu 2.656 respostas de adultos americanos em todos os 50 estados e no Distrito de Columbia em 2025. Os pesquisadores incentivaram a leitura da Bíblia como uma prática de autocuidado comprovada e benéfica.
“Como elemento âncora do cuidado da alma, a Bíblia nos abre para uma interação transformadora — um relacionamento com Deus”, escreveram os pesquisadores.